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秋分时做什么运动好

2016-09-22阅读(7712)

澳门线上真人博彩官网 www.cnxiw.com 秋分时节之后温度明显改变,不冷不热,十分适合运动健身,但很多人对秋分时的运动不是很了解,那么秋分时最什么运动好呢?

瑜伽

1

秋分时标志着我国全国范围进入了秋季,处处都是秋季的肃杀之景,对人的心情影响极大,这时候十分适合在户外进行瑜伽锻炼,建议选择在水池、小河附近,这些地方还保留有一丝绿意,在舒张身体的同时还能舒缓心情。

瑜伽

户外骑车

2

秋分时节过后冷热均分,此时不冷不热,十分适合户外运动,户外骑车就是不错的选择,乡村的以早上户外骑车为最佳,城市建议在下午骑车出门,傍晚回归,对秋季调养肺部十分有益。

注意:秋分时户外骑车需带足够的水,随时补充,避免干燥空气伤及肺腑。

户外骑车

放风筝

3

秋分真是秋高气爽之际,还带有微风,是放风筝的最佳时间之一,尤其是秋分这一天,不冷不热,十分适合带着孩子去郊外放风筝。

放风筝

慢跑

4

秋季是干燥的季节,做户外运动不建议选择剧烈类型的,慢跑这种缓慢的有氧运动十分适合?;肪辰虾玫慕记绱蹇裳≡谠缟匣饴?,在城市内的建议在下午晚饭前慢跑。

注意:秋季干燥,慢跑时间不宜过长,备好小水壶,以便及时补充,同时注意腰间系一件外套,随时添减,避免风寒侵袭。

慢跑

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