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吃什么蔬菜防脱发

2016-11-04阅读(5078)

澳门线上真人博彩官网 www.cnxiw.com 饮食不规律,经常熬夜,或是疾病,遗传因素影响,导致头发大把大把脱落,让人感到非??嗄?,因此不得不到处寻找各种防脱发的法子,关于防脱发的措施,饮食调理就是一种很实用的方式,那么吃什么蔬菜防脱发呢?

胡萝卜

1

胡萝卜是人体获得维生素A的主要来源,可以帮助促进头皮健康,改善掉发现象,胡萝卜可以用多种形式进行烹调,油烧胡萝卜更利于头皮吸收营养。

胡萝卜

豆类

2

豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质,促进头发生长,而且还可以为人体提供丰富的铁,锌和维生素H,避免头发脆断现象出现。此外头发主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的人群,头发易变得干黄枯燥,发丝脆弱易断,所以防止脱发要注意蛋白质的补充,多吃豆制品可以补充蛋白质。

豆类

菠菜

3

血液是养发根本,铁是构成血红蛋白的主要成分,所以要防止脱发,补充铁质是十分有必要的,菠菜含铁丰富,是可以多吃的防脱发蔬菜。

菠菜

芹菜

4

有的男性脱发严重,多是雄激素分泌较多所导致,这种称为雄激素源性脱发,这类人群可以多吃芹菜,芹菜有抗雄性激素的作用,可以帮助预防脱发。

芹菜

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