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孕妇血糖高能吃黑芝麻吗 孕妇吃黑芝麻要注意什么

2018-05-09阅读(208)

澳门线上真人博彩官网 www.cnxiw.com 在我们的生活中,有很多的孕妇在孕期会出现血糖高的现象,孕妇在孕期的饮食上要特别的注意,那么孕妇血糖高能吃黑芝麻吗?

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗

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孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的,药理研究证明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量,有降低血糖作用。

黑芝麻还含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,其中氨基酸含量十分丰富,含钙量为牛奶的2倍,还含有维生素A、D及丰富的B族维生素,能满足胎儿生长发育的各种营养需要。此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用,可与维生素C起协同作用,?;てし舻慕】?,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。

孕妇血糖高能吃黑芝麻吗 孕妇吃黑芝麻要注意什么

孕妇吃黑芝麻注意事项

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1、吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。

2、因为芝麻有致泻的作用,患有慢性肠炎,有腹泻症状的孕妇最好不要食用黑芝麻。

黑芝麻的健康吃法

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黑芝麻糙米粥

准备材料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。

做法:

1、糙米洗净沥干。

2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下。

3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

南瓜黑芝麻球

准备材料:南瓜,面粉,油,光滑面团,黑芝麻。

做法:

1、南瓜洗净切块,上蒸锅蒸熟,用勺子压成南瓜泥,加入面粉、白油和成光滑面团。

2、揉成长条,取一小块面,揉成细长条,揉成小圆球。

3、烤盘上撒上黑芝麻,小圆球粘上黑芝麻,揉好的小圆球一一粘满黑芝麻。

4、烤箱中层,160度,30分钟即可。