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体内湿气重怎样祛除 3种方法有效去湿气

2018-07-06阅读(147)

澳门线上真人博彩官网 www.cnxiw.com 体内湿气重怎样祛除?大多数女人体内都有不少的湿气,那么如果去除体内湿气呢?去湿气的方法有哪些?

体内湿气重怎样祛除

1

食疗祛湿

食疗能有效的去除湿气,日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物,起到很好的祛湿作用,但是要长时间吃才有用,常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。

汗蒸祛湿

汗蒸也能去除体内的湿气,因为汗蒸过程中,会让全身皮肤毛孔打开,随着高温,人体会以汗液的形式进行散热,这些排出的汗液中有大量的湿气。所以,通过汗蒸能起到很好的祛湿功效。

泡脚祛湿

每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气,如果想要祛湿效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚,还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式,也能去除体内的湿气。

湿气重

去湿气的6种食物

2

薏仁

薏仁是很多女性喜欢吃的一种食物,是天然的保养品,具有祛湿美肌的作用,用薏仁煮水或是熬粥食用,能促进体内血液循环,水分代谢,改善身体水肿效果十分有用。

地瓜

煮地瓜和烤地瓜,不仅味道香甜,还有排毒祛湿,促进肠胃蠕动的作用,能排出宿便,如果和小米一起煮,那么祛湿功效更好。

红豆

夏季很多人喜欢喝绿豆和红豆水来消热解暑,而红豆还是不可多得的祛湿排毒食物,红豆营养丰富,还能增加肠道蠕动,减少便秘、促进排尿。

冬瓜

冬瓜祛湿是很多人知道的,还能消除水肿、除烦、生津解毒,可以多喝点冬瓜汤和内外滋补的作用。

小米

小米是温和的纤维质,容易消化,还不刺激肠胃,有排毒、清热和利尿的功效,多吃小米粥或是小米饭,能祛湿排毒养颜的不二之选。

燕麦

燕麦具有祛湿排毒的功效,能润肠通便,促进肠胃蠕动的作用,燕麦还能煮粥,还可以直接用牛奶煮熟吃,很多女性用来做美容早餐。

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