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天麻能治失眠吗

2016-04-07阅读(10380)

澳门线上真人博彩官网 www.cnxiw.com 人到中老年,身体总是会出现一些问题,大病没有小病不断,有时候睡觉都是个难事,晚上怎么都睡不着,异常精神,白天提不起神,总想睡觉,医生也看了,药也吃了,全没多大效果,听说天麻有镇静作用,那么天麻能治失眠吗?

天麻能治失眠吗

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天麻对失眠有一定的治疗效果。

天麻中含有的天麻素和天麻多醇对神经的活性有一定的抑制作用,有镇静催眠作用,但是这个作用并不是很强,单味的使用天麻对失眠的治疗效果甚微,需配伍其他药物一起使用,效果才能最大体现。

天麻能治失眠吗

天麻怎么吃治失眠

2

天麻三七炖鸡

食材:天麻,三七,老母鸡,枸杞,生姜片。

做法:

1.老母鸡宰杀,处理干净,天麻,三七添加少许白糖,泡软,枸杞洗净。

2.锅内水烧开,加入少量料酒,将鸡放入锅内煮几分钟,去血气。捞起,冲洗干净。

3.天麻,三七,切薄片,各取5片左右,把所有食材全放进锅内,加适量的水,大火烧开,转小火慢炖1小时即可。

功效:适用于神经衰弱,头晕目眩,偏头痛等引起的失眠症。

天麻三七炖鸡

鲜天麻粳米粥

食材:鲜天麻100g,冰糖50g,大枣14个,粳米200g。

做法:将天麻洗净,切成碎末,粳米、大枣洗净,同时放入锅内,加水适量,置锅于旺火上烧开后,再改用文火煮熬至烂米成粥,加入冰糖粉,搅拌均匀,盛入碗内即食。

功效:大枣、冰糖、天麻、粳米合用,具有补脾益气、养心安神、清热解毒、祛风、镇静等功效。

鲜天麻粳米粥

天麻鸡肉粥

食材:天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。

做法:

1.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,切成碎末。

2.把鸡肉切成碎末,竹笋和胡萝卜洗干净,切成小片,芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。

3.粳米洗净入锅中,后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝,煮沸片刻,加入适量酱油、料酒、白糖,改用小火煮成稠饭状。

功效:健脑强身、镇静安眠的功效??芍瓮吩窝刍?、失眠多梦、神志健忘等症。

天麻鸡肉粥

失眠的其他治疗方法

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心理治疗

失眠在很多时候都是精神方面引起,这和生活中的工作压力过大,家庭生活环境等原因造成,这种失眠最好是放松心情,注意休息,不建议加班加点,调节好睡眠生物钟,慢慢恢复。

心理治疗

睡前准备帮助睡眠

睡前做好睡眠的准备也是治疗失眠的好方法,在睡前注意不喝茶、咖啡等有刺激性的饮料,可做一些放松的运动,比如打坐深呼吸,听轻音乐等,提前安排好明天的事情,保持房间内空气流畅等对睡眠都有一定的作用。

睡前准备帮助睡眠

吃天麻的注意事项

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1.天麻有小毒,不适合大量食用,并且也不适合单味使用,以免引起中毒。

2.天麻存在过敏原,过敏体质的人群应该先做过敏实验后才能食用天麻。

3.天麻对子宫有刺激作用,因此,孕妇失眠不可食用天麻,以免导致流产。

4.天麻对失眠的治疗效果并不是很好,不可盲目依赖天麻,失眠以心理治疗为主。

吃天麻的注意事项
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